Die Stunde für Erwachsene ist ein Mix zwischen Modern Jazz Dance, Gymnastik und Fitness. Es werden zwar Übungen zur Erlernung der Tanztechnik durchgeführt, jedoch steht diese weniger im Vordergrund als die Bewegung und der Spass sich in einer Gruppe zu bewegen, fit zu bleiben und zu tanzen.

Das ganzheitliche Training schult die Körperwahrnehmung, das Gleichgewicht, die Haltung, die Beweglichkeit, die Koordination sowie die Ausdauer gleichermassen. Mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen werden Verspannungen abgebaut und Verletzungen vorgebeugt. Eine periodisch wechselnde Choreographie zum Ende der Lektion rundet diese Stunde ab.

Kinder ab 7 Jahren und Teenager tauchen in dieser Stunde in die Welt des Jazztanz ein. Sie können hier tänzerisch ihre Gefühle ausdrücken und erlernen Schritt für Schritt die Grundlagen des Jazztanz. Mit Übungen für die Koordination, Kräftigung,  Beweglichkeit und Gleichgewicht wird die Körperwahrnehmung geschult, das räumliche Vorstellungsvermögen verbessert und nicht zuletzt das Selbstbewusstsein gestärkt. Zwischendurch wird mit Tanzspielen die kindliche Fantasie angeregt oder mit von den Kindern selbst improvisierten Tanzeinlagen deren Kreativität gefördert. Eine periodisch wechselnde Choreographie zum Ende der Lektion rundet diesen Kurs ab. ​

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Hier tauchen die Kleinsten in die Welt der tänzerischen Bewegung ein. Der Kurs richtet sich an Kinder zwischen 4 - 6 Jahren. Ziel ist es, bei den Kindern die Freude an Bewegung und Tanz zu wecken und zu fördern. Auf kindergerechte und spielerische Weise werden die ersten Grundpositionen des klassischen Tanzes vermittelt. Durch spielerisches Tanzen können die Kinder Emotionen erleben, Energien loslassen, ihre Fantasie anregen und sich kreativ durch Bewegung ausdrücken. Dabei werden auch das Rhythmus- und Musikgefühl verbessert. Altersgerechte Übungen schulen zudem Gleichgewicht, Kraft, Koordination und Ausdauer. Ganz nebenbei stärkt der Tanzspass auch Körperwahrnehmung und Selbstbewusstsein der Kinder. 

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Das gymnastische Training eignet sich für Frauen und Männer mit guter Fitness als auch für Personen mit gesundheitlichen Beeinträchtig-ungen. Die Muskeln und Sehnen werden trainiert und bleiben so kräftig und geschmeidig. Die Beweglichkeit der grossen und kleinen Gelenke wird gefördert sowie die Koordination geschult. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung der Konzentrations-fähigkeit, die Schulung des Gleichgewichts genauso wie das Gedächtnistraining, welches in dieser Stunde mittels leichten tänzerischen Bewegungen zum Anfang und Schluss der Stunde gemacht werden. Besonders wertvoll ist aber auch der soziale Kontakt in der Gruppe.

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